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小满是什么呢如何正确的养生方法

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5、忌过食肥美油腻

小满是阳气升发的时节,一些高血压、胆囊炎、精神类疾病等慢性病也会在这时开始应加重,所以饮食应以清淡为主,少吃油腻、麻辣等刺激性食物,特别要忌食一些甘肥滋腻、生湿的食物。清淡饮食能够帮助调养身心、平缓情志。特别强调,餐桌上时令的野菜不可少,时令菜蔬的天地应时之气最足,有益人体。

小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,特别是降雨后气温降低更明显,所以要防止贪图凉快而着凉受风,特别是晚上睡觉时。不然寒湿邪气停留肌肤,郁而化热,易引起风疹、湿疹等皮肤疾病;驻留关节,容易引发各类风湿成人两性疾病等。虽然目前通常不会在石头或冷地上睡觉了,但空调、凉席、冷水澡、短裙等所带来的寒湿未必就小。若不慎受湿寒,可通过运动或热水澡将湿邪祛除。

天热人易出汗,而中医向来视汗为“心之液”,出汗过多自然易消耗心脏阴液,致使心阳愈加虚亢,人也会感觉疲累,这叫“壮火食气”,也就是火太壮会消耗掉大家身体里的气。因此,在夏天这种暑气当道的气候条件下,需要时时关注心火对人体的伤害。第一,就是不要乱发脾气,火上浇油。《素问·四气调神大论》中也提到“使志无怒”,就是要人注意不要由于心情烦躁而滥发脾气。“使气得泄,若所受在外”,要气之宣泄平和、畅达,如其所受在外―样舒畅。

1、防止受寒

3、少吃冷食

4、不要乱发脾气

进入小满后,气温不断升高,大家总是喜欢用冷饮消暑降温,但冷饮过量会致使腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症,因为小儿消化系统发育尚未完善,老人脏腑机能渐渐衰退,故孩子及老人更易出现此种状况。因此,饮食方面应该注意防止过量进食生冷食物。

小满是什么呢如何正确的养生方法

2、慎洗冷水澡

小满之后,也是由于天气渐热是什么原因,很多人喜欢用洗冷水澡。对此,专家特别提醒说,冷水澡虽好,但不是每一个人都合适的,如体质弱者或患有高血压、关节炎者就不适合洗冷水澡,以免对身体导致伤害。

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